Le Bullet journal, la solution au confinement avec des enfants

En période de crise sanitaire, les enfants comme les parents sont soumis·e·s à de fortes perturbations. Le confinement chamboule grandement les routines et les règles préétablies de la maison mais ça peut être une bonne occasion de faire le point sur l’état de santé psychologique et social des membres de la famille et de mettre en place de nouvelles habitudes. Une gestion du temps et des relations à repenser pour le bien-être de tou·te·s. Vous pourrez attester que ce contexte peut être source de conflits, d’ennui ou d’anxiétés. Nous allons nous occuper de tout ça.

Cet article a pour but de vous donner quelques pistes pratiques pour préserver l’équilibre mental de tou·te·s mais surtout de vos enfants qui sont plus fragiles. C’est l’occasion de développer leurs capacités d’expression émotionnelle.

Petit point Cultur’G ! Selon Marcel Rufo, pédopsychiatre, tout se joue à travers la relation parents/enfants. L’objectif est de développer leur autonomie. C’est au sein de la famille que les bonnes pratiques s’instaurent. Afin de rassurer certain·e·s d’entre vous qui seraient soucieu·x·ses de l’éducation qu’ils et qu'elles inculquent, cet éminent spécialiste accorde une part très importante aux doutes et aux essais-erreurs. Vous tâtonnez et c’est normal ! L’essentiel c’est d’essayer. Donc toutes les stratégies éducatives que vous employez chaque jour sont superbes puisqu’elles ne font que grandir la connaissance que vos enfants ont d’eux et d'elles-mêmes et de la vie en général.

Maintenant que cela est dit, voici quelques outils en plus des vôtres pour optimiser ces temps atypiques et développer leur potentiel, pour que nos jeunes n’aient plus besoin de votre présence pour se sentir bien et par la même occasion, vous laisser un peu plus de temps pour bosser tranquille... Il faut avouer qu’ils et elles sont de moins en moins en tête à tête avec eux et elles-mêmes, sans cesse connecté·e·s aux écrans ou dans nos pattes.

Au préalable, il est important d’instaurer quelques règles qui permettront de donner du sens et de structurer les journées. Vous pouvez confectionner un grand panneau qui indiquera les moments où vous êtes disponible, le planning des corvées mais vous pouvez également y mentionner les menus de la semaine ou toute autre activité qui vous paraît importante. Faire ce travail peut vous sembler laborieux mais ça vous fera gagner du temps par la suite. Impliquer tout le monde dans cette co-construction garantit l’adhésion et le respect de ces nouvelles règles.

Pour permettre à vos chérubins de s’occuper tout en travaillant la confiance et l’indépendance, je peux vous proposer la création d’un Bullet Journal. C’est un cahier dans lequel vont être recensées des activités. Il permet de développer l’organisation et la rigueur tout en s’amusant et en laissant parler l’imagination, l’expression des envies et des humeurs. Il est composé de plusieurs sections que vous pouvez bien évidemment ajuster.

Je vous en cite quelques exemples :

- Une liste des livres à lire, ceux en cours et ceux déjà lus,

- La listes des tâches obligatoires à accomplir,

- Des espaces vierges dédiés au dessin, à l’écriture, à la photographie, à la poésie...

Chaque double-page mentionne la date, les différents temps qui composent la journée et au dos, de la place libérée pour réaliser ce dont l’enfant a envie en ce jour. Ça peut tout aussi bien être une activité scolaire sous forme de jeu ou une activité purement ludique à sa propre initiative. Il ou elle peut se mettre à réaliser un puzzle qui viendra décorer sa chambre. La photo de l’œuvre terminée pourra prendre place dans la section dédiée. Ça permet de garder une trace de ce qu’il ou elle a fait mais surtout de le ou la pousser à terminer ce qu’il ou elle a commencé.

En revanche, attention, il n’y a pas de recherche de performances ni de résultats. Il ou elle bâtit son ouvrage à son rythme. Chaque activité inachevée peut tout à fait être repoussée au lendemain. Ce qui est intéressant avec ce type d’outil, c’est qu’il conserve les données et lui permet d’avoir une vue d’ensemble sur ce qui est en cours, ce qui est à venir, le tout regroupé dans un seul et même lieu qui n’appartient qu’à lui ou elle et qui lui est complètement disponible 24h/24. Ce journal pourra d’ailleurs être décoré ou colorié par des activités manuelles telles que du Craft ou du collage d’images puisées dans des magazines en tout genre.

Afin de ne pas laisser les écrans de côté et de poursuivre l’apprentissage quant à leur utilisation, il pourra être partagé sur des réseaux sociaux adaptés, francophones ou étrangers, pour que l'enfant puisse exposer ses créations, échanger, donner son avis et bénéficier de l’expérience des habitué·e·s de cette pratique. Cela développera son jugement critique et sa prise de recul et pourquoi pas, lui donnera de nouvelles idées !

Pour ce qui est de la télévision, il ou elle peut programmer une séance de cinéma ou un reportage adapté à son âge et poursuivre l’expérience par un résumé ou un dessin de ce qu’il ou elle a appris ou aimé durant le visionnage, qu’il ou elle notera dans son Bullet Journal. Il ou elle peut y annoter les émotions qu’il ou elle a ressenties ou inventer la suite de l’histoire.

Pour transformer la relation avec les copains et les copines, il ou elle peut élaborer une sorte d’interview téléphonique en imaginant diverses questions sur un sujet précis. La prise de note sera retranscrite dans l’espace dédié, un·e vrai·e petit·e journaliste en herbe.

D’un point de vue complètement psychothérapeutique, les couleurs utilisées, les dessins et la propreté de ce cahier vous permettront de prendre la température quant à son bien-être mental et physique. Cependant, n’y plongez pas le nez tant que vos enfants ne vous en ont pas fait la demande. Cela risquerait de bloquer leurs élans. Restez disponible, durant vos temps opportuns, pour répondre à leurs demandes d’avis ou de commentaires d’encouragements et de félicitations.

Ces activités ont pour but de favoriser l’échange, la créativité, l’intuition, l’expression des émotions et des ressentis dans le but d’éviter le mutisme ou le déni qui seraient handicapants à long terme. Le développement de la confiance en soi à travers l’élaboration de projets concrets et simples tels que la construction d’une structure en Kapla ou bien plus travaillés comme le montage photographique sur ordinateur permettent de développer l’autonomie et l’ambition et ça renforce l’estime d’eux et d'elles-mêmes. La maîtrise et le contrôle du temps permettent d’évaporer l’ennui de manière constructive. Ces aspects du quotidien sont quelque peu mis à mal par les temps que nous connaissons.

Ce Bullet Journal sera la preuve qu’ils et elles ont continué à grandir en dépassant leurs craintes, qu’ils et elles ont pris soin de leur petite graine de génie, qu’ils et elles ont appris et qu’ils et elles ont investi ces nouveaux temps offerts. Ils et elles seront fier·e·s de le présenter à toute leur classe post-confinement et de montrer comment ils et elles se sont occupé·e·s.

Pour terminer, sachez que l’éducation des enfants est avant tout transactionnelle. C’est-à-dire que vos propres émotions et vos propres comportements impactent ceux de votre progéniture. Alors pensez à votre bien-être également et profitez de ces moments pour faire l’expérience du Bullet Journal ! Qui sait, peut-être qu’un·e artiste que vous ne soupçonnez pas sommeille en vous...