Mosaik, l'appli contre la dépression et l'anxiété

Un jour lambda, dans un lycée lambda, dans la vie d’un lycéen en terminale lambda.

Cet après-midi là, tout avait commencé normalement, comme tous les jours de ma vie. Bien sûr, j’ai connu jusque là des hauts, des bas, des réussites, des échecs, des surprises, des galères, et ainsi de suite. Comme tout le monde.

Mais cet après-midi là, je ne savais pas encore que c’était le premier jour d’un nouveau chapitre, un chapitre sombre, de ma vie.

15h. Le TP de chimie commence.

Un TP de chimie un peu spécial, car, contrairement à son habitude, notre prof nous prévient que nous sommes sur le point de manipuler des produits un peu plus dangereux que d’habitude, qui peuvent causer des effets secondaires, notamment respiratoires. Pour la première fois, nous devons nous équiper de masques et de lunettes, et effectuer toutes les opérations sous hotte. Je me mets en action, après avoir respecté toutes les consignes de sécurité. Tout se passe bien au début, on se marre entre amis, les vannes fusent avec notre look de savants fous. Le temps passait, on notait nos résultats, tout se passait bien.

Soudain, je remarque une petite gêne respiratoire.

Légère, quasiment imperceptible, un petit chatouillement au fond de la gorge qui fait que je commence à tousser un peu pour me sentir mieux. Ce n’était qu’une remarque sans importance que je me faisais. Petit à petit, toute mon attention se porte sur ma respiration, toutes mes pensées s’orientent vers l’analyse de ce mécanisme pourtant naturel dont on ne prête jamais attention en temps normal. Pourtant, après quelques minutes, mon cerveau est en surchauffe, les pensées négatives jaillissent dans tous les sens, les symptômes physiques sont plus présents.

Respiration quasiment bloquée. Tachycardie. Détresse émotionnelle. Je suis convaincu que je suis sur le point de mourir. Ça se termine aux urgences.

Je viens de vivre ma première attaque de panique à 17 ans.

Vous l’aurez sûrement compris, si j’écris cet article aujourd’hui, c’est que ça ne s’est pas arrêté là. Malheureusement pour moi car la suite n’était pas drôle (et heureusement pour vous car il y a plus à lire :p).

Au début, on tente de trouver une explication rationnelle à ce qui nous arrive, une explication simple. J’ai des vertiges ? C’est sûrement un problème d’oreille interne. J’ai constamment mal au ventre ? Très probablement un dysfonctionnement du système digestif. Des tachycardies ? Allons voir du côté du cœur. Après cet épisode, j’ai passé toute une batterie de tests. IRM du cerveau (la machine où t’as l’impression d’être en plein tournage du prochain Star Wars). Echographie cardiaque. Analyses sanguines. Un vrai rat de laboratoire. J’ai passé l’été de mes 17 ans à chercher une origine organique à mon problème, que je n’ai bien évidemment pas trouvée.

Sans le savoir, cette expérience venait de déclencher un changement profond dans les mécanismes inconscients de gestion interne de mon anxiété. Ma tranquillité d’esprit d’antan n’a jamais été la même depuis ce jour. Je vivais avec la peur de revivre cette expérience, et commençais à ressentir des symptômes physiques et émotionnels inquiétants à plusieurs reprises.

Puis, c’est devenu handicapant tous les jours, jusqu’au point où ma première année en classe prépa scientifique après ma terminale n’était pas marquée par la difficulté notoire du cursus, mais davantage, et de très loin, par mes problèmes de santé. Lorsque vous passez tous les cours en apnée, avec une tachycardie, et avec des pensées qui retentissent dans tous les sens dans votre cerveau, en étant convaincu que vous êtes en train de faire une crise cardiaque ou un AVC, alors que vous devez en parallèle comprendre ce que donne la dérivée partielle d’une fonction dont la formule tient sur toute une ligne, vous vous retrouvez perpétuellement dans un équilibre instable qui menace de se rompre à tout moment. Et bien entendu, tout cela en tentant de ne rien montrer en surface aux gens extérieurs, sinon c’est moins drôle.

Autant dire que j’ai vécu des moments pas marrants à cette époque, chaque jour passé était un combat à livrer. Naturellement, cet état ne pouvait durer et j’ai vite cherché à me faire aider. Et là encore, le moins que l’on puisse dire, est que les choses ne se sont pas avérées simples.

Lorsqu’on se retrouve avec ce genre de symptômes, on n’a aucune idée de ce qui nous arrive au début. Nous ne sommes pas ou que trop peu sensibilisés aux problèmes de santé mentale à l'adolescence, et pour peu que nos parents ne le soient pas non plus, on tombe dans le flou le plus total lorsque ça nous tombe dessus. Alors, on recherche des causes organiques, en vain, pour retomber dans ce qu’on maitrise le plus, et les professionnels de santé nous réorientent rapidement vers des causes psychologiques. Souvent, cette réorientation se fait d’ailleurs de manière abrupte et frivole, “ce sont les nerfs, vous devriez consulter, ça va passer”, soulignant le peu d’importance accordée à ces problématiques.

Et c’est là que le deuxième combat commence. Le long combat de la recherche du bon suivi psychologique ou psychiatrique selon les cas. Un combat que l’on n’est pas censé mener en tant que patients, un combat qui ne devrait pas nous prendre autant d’énergie qu’il n’en demande actuellement, un combat qui ne devrait tout simplement pas exister. Ou dit autrement, c’est comme si vous touchiez le fond du gouffre, qu’on vous tendait une échelle, mais que cette échelle vous arrive abondamment huilée, avec une longueur trop courte, et des échelons manquants. Et je n’exagère qu’à moitié malheureusement.

Était-ce finalement une chance d’avoir croisé cette maladie au début de ma vie d’adulte ?

En toute honnêteté, je n’aurais pas répondu oui à cette question il y a 10 ans. Par contre, je peux dire aujourd’hui que c’est la raison pour laquelle nous avons lancé Mosaik avec mes associés Edouard et Quentin, afin de mener notre revanche personnelle contre la maladie. Elle nous pousse tous les jours à construire une aide aux personnes souffrant de difficultés qui leur permet de suivre un parcours thérapeutique personnalisé et de rejoindre un groupe de personnes qui savent ce qu’ils ressentent pour parler quand ils veulent de leurs difficultés et les aider à avancer ensemble sur ce parcours. Ce parcours est composé d'outils et exercices inspirés des thérapies cognitives et comportementales avec une planification hebdomadaire d'objectifs à accomplir pour avancer. Mais chaque personne ne progresse pas toute seule dans son coin : il est possible de progresser plus facilement grâce à l'accès aux réponses des exercices écrits par les autres membres sujets aux mêmes difficultés psychologiques et de s'en inspirer pour prendre du recul sur soi. Par ailleurs, chaque membre rejoint un groupe d'entraide où il est possible de solliciter à n'importe quel moment de l'aide lorsque ça ne va pas.

Une capture d'écran de l'application Mosaik

Nous n’en sommes qu’au tout début de l’aventure, beaucoup de choses sont à améliorer et à réaliser, en co-construction avec vous mais nous savons que nous le faisons pour une cause qui nous tient profondément à cœur, avec un impact directement visible sur la trajectoire de vie de personnes qui ne demandent qu’à être aidées. Difficile de trouver plus motivant et épanouissant que cela !

Une capture d'écran de l'application Mosaik

Était-ce finalement une chance d’avoir croisé cette maladie au début de ma vie d’adulte ? Si nous arrivons à mener à bien cette aventure, nous pourrions alors répondre oui avec joie : la vivre personnellement nous aura poussé à trouver la motivation pour créer une solution qui aide plusieurs millions de personnes en difficulté.